《养目法》
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
   《养目法》(周履靖)

  朝暮以两手摩热,熨眼三次;

  黄昏以大指揩双目,皆名“发神光”;

  五更时分以指蘸津唾少许,抹两目除赤热;

  日间坐,须瞪目注视,闭之少顷,可养其目;

  每夜于暗处,运睛旋还八十一数,闭目集神,再运,不数夜、神光自发,永除昏暗;

  时常宜看漆黑屏风之类,以助目力;

  清晨洗面,以手掬热汤沃眼,汤温为度,能除目疾,盖血得温则荣泽,眼赖血而滋养也;

  日间治事或观书,眼力稍乏,须以汤沃眼,不致易昏,或冲风冒寒夜归,并用汤沃,有益于目。

  枸杞子明目,嫩苗亦可摘食之;

  目痒,风疾也,以干姜拭之;

  勿久视日月光,勿久视灯烛光,视久损目;

  赤眼戒房事,犯则生内障。

  (按语)

  本文作者系明代人,梅颠道人,其对历代养生言论和方法作了广泛的辑录。此文专论养目,内有不少好的保护眼睛方法,至今仍有意义。(http://www.yywsb.com)

编辑:郜东升