《养生三字经》
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《养生三字经》(苏轼)

软蒸饭,烂煮肉;温羹汤,厚毡褥;

少饮酒,惺惺宿;缓缓行,双拳曲;

虚其心(1),实其腹;丧(2)其耳,立(3)其目;

久久行,金丹熟。

  (注释)

  (1)虚其心:指思虑、欲望要少。(2)丧:指耳无妄听。(3)立:指目不邪视。

  (按语)

  本文的主要精神是:老人由于消化能力差,所以饭要软,肉要烂,并且喝的羹汤要热,衣着被褥要厚些。酒要少喝,并要多多休息,在睡眠不够时则勤闭目养神。在走路时要缓慢、谨慎,且心境要放宽些,还要少用耳朵和眼睛,以清心怡情,休息得更好。照此饮食起居,并能持之以恒,就能有效地保养身体,健康长寿。(http://www.yywsb.com)

编辑:郜东升