弯腰拾物不注意姿势,也能引起腰椎间盘突出症吗?
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
 

弯腰拾物不注意姿势,也能引起腰椎间盘突出症吗?  

 

 

弯腰拾物是日常生活和工作中极为常见的一种动作。也许有人会认为,这是小题大作,这是由于人们并不注意这个小小动作的缘故,许多有过腰痛病史的病人都会有类似的经历,弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品,如果不注意姿势会突然引起腰痛。因此,弯腰拾物也要注意一定姿势。不正确的弯腰拾物姿势是双腿伸直站立,在不屈曲或少屈曲髋、膝关节的情况下弯腰拾东西。这种情况下,腰椎小关节负荷增加,容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损,从而增加腰椎间盘的压力,有可能造成“闪腰”,严重者甚至造成腰椎间盘突出症。正确的弯腰拾物姿势是先屈曲髋关节和膝关节,充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲,身体重心下移,此时只需略为屈曲腰部,即可完成拾物动作,腰部不感到吃力,轻而易举的完成此弯腰拾物动作。

弯腰拾物动作是在日常生活和工作中经常进行的动作,但人们常常疏忽应采取正确的姿势,这就不免经常有人因弯腰拾物姿势不当而促发腰椎间盘突出症。因此我们在日常生活和工作中要时刻注意正确的姿势,并经常加强游泳等体育锻炼,以加强腰背肌力量,避免腰椎间盘突出症的发生。

(http://www.yywsb.com)

编辑:郜东升