少林金刚掌秘传功法
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
金刚掌法功理高,刚柔相济是其妙。
功夫无息法自修,日久天长自然到。
如是徒得外形似,亦为枉费心神劳。
祖师留下此妙诀,口传心授不枉教。

金刚掌是少林功夫的重要功法,被视为“镇山之宝”,历代单传,门内视若拱壁,口传心授,故流传不广。笔者有缘拜在嵩山少林寺一代宗师释德戒大师门下,习练正宗少林功夫。此功法原秘不外传,今在恩师指导下,将此技加以整,并公诸于世。

本功法内外双修,刚柔相济。金刚掌虽属不传之秘技,但易学易练,短时间修炼即可应用于实战中。功成之时,阳劲可开砖碎石,折铁碎碑,击裂敌骨,锐不可挡,威力无穷;阴劲伤人内脏而皮肤无异。本功法共分四式,现介绍如下。

第一式 金刚炼气

金刚炼气养真元,日日勤炼莫等闲。

勿忘勿助要牢记,功中一切均自然。

练法:每日晨一起选环境幽静、空气清新的地方,先活动全身数分钟后,面向南方,盘膝坐于地上,会阴穴与百会穴成一直线,脊椎要直,头正提肛,轻闭双目,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念。双手轻按膝,逆呼吸三次,口呼鼻吸,先呼后吸,吸气时小腹内收,呼气时小腹外突。本式旨在吐浊纳清。然后双手成,掌心向前,鼻呼鼻吸。随着呼吸,双掌在胸前收进推出。吸气时,双掌收至双肋旁;呼气时,双臂向前推直。心法:吸气时,意念天地之精气自头顶百会穴、掌心劳宫穴、脚底涌泉穴吸入,并送至下丹田(脐下一寸五分)。呼气时,意念丹田内气自劳宫穴向外涌出。练功中,意念要做到勿忘勿助。此式主练内气,功成后内劲大长,从而掌劲大增。练本式时,呼吸要做到“细、匀、长”,即尽量使呼吸绵绵不断。练功时,意念要不即不离,以一念代万念。若杂念纷纭,则一切顺其自然为要。

第二式 金刚摩天

金刚摩天临太空,气自丹田贯臂中。

直呼曲吸要分清,力在两膀肩勿从。双掌撑地与肩同宽,手臂伸直,双脚并拢伸直,以脚尖着地,腰胯尽量向后弓挫,臀部突起,腹部内收,采用顺呼吸法,鼻呼鼻吸,精神集中。然后均匀地深吸一口气,于吸气未尽时,以喉头配合吸气动作吞入一口气,并以意念导引至下丹田。然后闭气,双肘弯曲,全身向前向下探,头、胸、腹、胯几个部位略近地面一滑而过。身体下探时,以鼻均匀喷气,至身体前探至极限,手臂伸直时,气刚好呼尽。呼气的同时,意念导引丹田内气上提至中丹田,分别由两腋下贯入双手掌心劳宫穴。然后吸气,伸臂挺腰,身体尽量向后弓挫,臀部向后突,身体亦随之后移,恢复原来姿势。吸气同时,意念内气从手外侧返回丹田。如此,前探后突,循环往复,力尽为止。此式初练数次便力疲气尽,但坚持一段时间就会有长进。直到能做百余次不费力时,则换单臂做。若单臂能做五十余次时,则功小成。此时臂力已非同一般,再在脚下用砖垫高。直至能使身体完全倒立仍可做三十次,则功成。

 第三式 金刚挥斧 

金刚挥斧式不同,力有千钧气如虹。

行功须要逆呼吸,拧腰转胯记心中。取一平台,上面放长宽各一尺的正方形卧袋,袋内充以八成铁砂、二成绿豆和少量胡椒。练功时,距台一尺处,马步站立,双手抱拳于腰间,采用逆式呼吸,鼻吸口呼。先练右手,后练左手。以鼻吸气满时,上身右转,右手臂向后向下抡起,上身继续向左拧腰旋转,右手继续向上、向前、向下以掌面拍击砂袋,掌心向下,掌指向前。同时,口中呼“哈”发声以助力。吸气时意在丹田,呼气时意念内气自丹田贯至手掌,左右手如此反复百余次。

以上为掌面练法。尚有掌根(手掌根部)、掌刀(小指一侧)、掌背(手背)三处可练,练法同掌面,各百余次。此势主练手掌爆发力与硬度,行功时切勿用拙力蛮打,以自然下坠之劲即可,如此方能练出爆发力与穿透劲来。切记!

第四式 金刚推山

金刚推山练阴劲,化刚为柔阳生阴。此功若能得大成,出手定使鬼神惊。

 取灯一盏,置于桌上。练功者马步站立,与灯相距三尺远,头颈正直,双手抱拳于两腰际,双目平视,以鼻呼吸,气沉丹田。然后左手变掌,向前立掌平推而出,同时以鼻呼气,以意导引丹田内气上注掌心,向外穿透而出(将丹田气向外引出时,不要意想从经络穴位经过,快速自然即可)。然后吸气,手掌回收,以意引气自掌心回归于丹田。此为左手练法。右手与之相同,各百余次。待一掌可将灯击灭后,再拉远距离。如距灯三米仍能将灯击灭,则功初成,内气神力已具。然后用牛皮罩灯,能一掌击去牛皮无损而灯灭时,功大成,此时金刚掌已达炉火纯青、登峰造极之境矣。此式主练阴劲,练时须澄心静气,敛气专神,尚意不尚力。金刚掌前二式主阳刚之劲,其力实;第四式主阴柔之妙,其力虚。所以先学阳后炼阴,刚极则柔,厉害无比。

辅助功

1.每日无事时,随时意注于丹田,并尽量使呼吸轻出缓入。本式旨在把练功融于日常生活中,力求“行立坐卧,不离这个”,以陶冶情操,于养生言之,益莫大也!

2.在树上缠一布片,每日用掌推砍数百次,配合喷气,至掌发热发红、疼痛难忍时即止。

注意事项及几点说明

1.此功适合未婚、健康的青年练习。每天必先打坐炼气,然后再正式练功。本功每日必练,否则气散,收效不大。行功期间要注意睡眠及补充营养,有病时不练。

2.本功法上功极快,练功十天时,双手推出有热气感,丹田有温热感。练功一至二个月,热感加大,并且伴有“咕咕”声。每天做任督二脉小周天循行,时间长短自定,可使劲力倍增。行功百日,开砖如泥。

3.练功地点须清静。练功未满百日者,不能纵欲。练功以单手双手,视个人情况灵活而定。练功前,要把双手反复搓热,功后半小时内严禁接触冷水。每日必练,每次不得少于一小时。练功初期,可用药水洗手(药方见后),以活血化淤、消肿止痛、强筋健骨。练功应循序渐进,不可因求成心切而蛮练。如手受伤,则等伤愈后再练。

4.腹式呼吸包括顺呼吸及逆呼吸两种,两者的区别在于,前者吸气时小腹凸,后者吸气时小腹不凸。

5.因本功威力强,故练习者应有一定的武德修养。功成后,只可用于自卫擒匪,切忌好勇斗狠。

洗手药方:川乌、草乌、天南星、蛇床子、半夏、百部、秦艽蒂各5克,花椒、藜芦、龙骨、狼骨、地骨皮、透骨草、红花、海牙、青盐、地丁、硫磺、刘寄奴各50克。将以上药加醋、水各五大碗,煎至五碗。洗手时,将药水放火上加热,把手放入,至药水极热时将手收回。每33天换药一次,百日后根基已立,可逐渐停药。

注:此药有毒,切勿入眼入口! 
(http://www.yywsb.com)

编辑:范建芳