远足鞋垫的保健小知识
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网

  假如你以为鞋垫的功能只是一块舒适的软垫的话,那你便要调整一下你对鞋垫的观念。不错,在以往鞋垫的功能只是一块软垫而已,但在现代科技下,鞋垫的功能已提升至辅助鞋子功能的一个组件。现代优质鞋垫能够提供的功能有下列:

  1.防止脚掌在鞋内滑动

  鞋内的鞋床是平的,但你的脚掌却不是,因此在步行时脚掌便会在鞋内滑动,便步行时每一步都要多费一点气力,长途步行更容易增加各种创伤。使用立体形的鞋垫可以填了脚掌与鞋床间的空位,减低脚掌在鞋内之滑动。

  2.提高承托,提高步伐的稳定

  加有后跟承托杯的鞋垫可以减低步行时后跟着地时之摆动,从而减低疲劳及减低创伤的机会。

  3.吸震

  吸震鞋垫有两种,一种是运用硬式的杯形后跟托,因为人类后跟的肥厚肌肉就是一个天然的吸震机能,只要配合一个合适弧度的硬胶托,便可以发挥出良好的吸震功能,适用于一些步伐稳定而持久的活动,如剑击、劲步、远足等。而另一类是援助其它软性材料,如gel、气垫来吸收足跟着地时的冲击力,适用于跑步、蓝球等高跑跳动作。

  4.矫正步行及站立姿势

  听起来似乎十分神奇,但这正是矫形鞋垫所能发挥的功能,有不少人因天生及其它因素,在站立时脊椎与腿骨并不能百分百垂直,或是在步行时步履左摇右摆,长期之下引起各种骨胳及关节的创伤,借助矫形鞋垫可以纠正步行及站立时之姿势,从而减低创伤。

  市面上可供选择的鞋垫有:

  1)eva发泡胶鞋垫

  它是源自运动鞋的鞋垫,只是用 eva 发泡胶铸成脚掌底部之弧形,除了价格是最便宜外基本上无甚么性能可言,大部份远足靴原装均是使用此种鞋垫。

  2)水松鞋垫

  早在数百年前欧洲人便已发现水松是制作鞋垫的好材料之一。水松的优点是轻,软而舒适,且有天然的透气性,而最大的优点是会依你脚底的弧度自动调节至最合适的形状,保证贴服。传统之水松鞋垫是将天然水松用刀削成脚底之弧形,但现代已转用压铸成形之方式制作。但是水松亦因为实在太软,除了舒适外并不能提供承托或其它方面的功能;此外,水松鞋垫亦不算便宜。

  3)中等承托鞋垫

  这也是某些高级远足靴原装的鞋垫,它是将普通eva鞋垫在后跟部份加上弧形的硬胶托,使在承托及稳定性方面有更佳表现。

  4)高度承托鞋垫

  是介符普通鞋垫与矫形鞋垫之间的产品,它是在eva 鞋垫上加上精确弧度之后跟托,及承托范围伸延至中掌部份,在承托及稳定方面有更佳表现,为目前独立出售的鞋垫中评价最高者。

  5)吸震鞋垫

  它是在普通eva鞋垫之后跟及前掌部份加上gel或气垫之类的吸震材料,最适合跑步或其它相类似之剧烈运动。其实吸震鞋垫并是为远足者而设,因远足步伐的每一步的冲击力不是那么强,反而稳定及承托才是远足靴最需要之功能。

  6)矫形鞋垫

  假若很不幸你的脚掌是受了伤,步行时疼痛难当,那便要足部医生为你的脚掌度身订造一双矫形鞋垫。在各类鞋垫中,矫形鞋垫是最理想的,因为他是为你的双足而订造,不论在弧度或软硬方面均与你的一双脚掌吻合。只是所费实在不菲,一般由医生诊断连制作非要花上数千元不可。

  比较表

  鞋垫类型 特 点

  eva鞋垫 无特点可言

  水松鞋垫 高透气,舒适,但无承托及稳定性功能

  中度承托鞋垫 提供少量承托

  高度承托鞋垫 提供适量承托

  吸震鞋垫 最适合跑步,用于远足无大表现

  矫型鞋垫 最理想,各方面表现均最好




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编辑:红朵