豆腐比豆浆更有营养
来源:天天营养网 作者:佚名
  •     牛奶豆浆 谁的营养更好?

        一杯豆浆一块豆腐就能护血管

        男喝牛奶女喝豆浆

     经过专家测试:一百克豆腐含蛋白质七点四克,脂肪、炭水化合物、钙、磷、铁含量都较高;维生素B1和B2也都相当丰富。而新鲜豆浆一百克中仅含蛋白质四点四克,其它营养物质的比率也都稍低于豆腐。

        早晨八点以后吃早餐 

        医学专家认为,人在睡眠时,大部分器官都得到充分休息,而消化器官却在工作,到早晨才渐入休息状态。如果早餐过早,必然干扰胃肠休息,使消化系统处于疲劳状态。所以,老年人最好在早上八点以后吃早餐。清晨起床后立即饮一至二杯(二百至四百毫升)温开水,这对改善器官功能、防止老年病的发生都大有好处。
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