孕妇补钙防铅毒
来源:天天营养网 作者:佚名
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        孕妇的营养保健

        孕妇的营养保健(1)

        铅是一种具有神经毒性的重金属元素,妊娠期若受到铅污染,则会使快速发育的胎儿神经系统受到影响,严重者还可引起出生后小儿生长发育。

        预防铅的危害,首先是孕妇应注意避免过多的铅接触,主要措施是防止被动吸烟,少食罐装食品和饮料,妊娠期不要搞室内装修,不宜用含铅化妆品及使用含铅厨具。其次是妊娠期要多食含钙食品及适量补充钙剂,可起到积极的预防作用。这是因为人体的铅95%蓄积在骨骼中,通过适量地补钙,一方面可减少肠道对铅的吸收,另一方面可抑制骨铅的释放,从而达到降低铅对母亲、及新生儿的神经毒性,还可逆转内源性铅对母婴的危害,益处多多。一般来说,通过食物补钙是最积极的方式。虾皮、骨头、乳类、黄豆、海带、豆腐、油菜、雪里蕻、胡萝卜等均含钙丰富,妊娠期要注意食物调配,增加钙的摄入。


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