经期吃啥助于排毒
来源:不详 作者:佚名

本文导读:经期排毒是女性养生的重点,经期排毒的方法有很多,而科学的饮食莫过于一种最好的排毒方法,那么经期吃啥排毒呢?

便秘介绍

便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索:便秘

乳腺癌介绍

乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索:乳腺癌

痛经介绍

痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索:痛经

  1、绿豆

  中医认为绿豆可解百毒,所以经期适当喝点绿豆及绿豆制品对排毒也会有帮助的。

  2、柑橘

  酸甜可口的柑橘可是很多女性的最爱,经期女性适当吃点柑橘可有效的解决经血过多,又无法排出的问题,同时柑橘具有通络,理气之功效,适合秋季养生多食用。

  3、莲藕

  女性在经期吃点莲藕有促于保持一个良好的心态,同时莲藕可生吃,做成汤,做成菜,实在是开胃的最好选择。

  4、萝卜

  萝卜有顺气,健胃之功效,当然了萝卜也是属寒凉食物,所以经期不宜多吃,但是如果可以用牛肉炖汤,或者加入一些具有补气功效的羊肉,红枣等温性的保健品。

  5、玫瑰花

  芳香怡人的玫瑰花是很多女性的最好,其具有安神的作用,特别是对于那些有“经前综合症”的女性特别适用。当然了如果你有痛经的问题的话,最好少喝点,可以用红糖代替。

  6、木耳

  木耳具有补气活血,消除体内热毒的作用,因此经期适当吃点黑木耳也有助排毒。

  7、水

  多喝水,有助于排出尿液,同时对于促进新陈代谢,减少粪便在肠道内的停留时间也有很大的帮助。

  8、海带

  海带丰富的碘对减少女性卵巢机能下降,消除乳腺癌增生的隐患也具有很大的帮助。

  9、红薯

  很多女性在经期的时候,特别容易会有便秘的问题,此时如果能适当的吃点红薯对预防女性便秘,促进体内毒素的排出也是会有很大的帮助的。

  10、苹果

  苹果属中性水果,应该说吃苹果是百无禁忌的,同时其营养丰富,有开胃,助消化的功效,对于经期的女性来说适当的吃点苹果还有助于安神,补充维生素C呢?

  11、无花果

  女性在经期适当的吃点无花果不用担心会发胖,同时还有助于保持好肤色呢?

  12、豆浆

  经期喝豆浆补充蛋白质,美容又排毒。当然了其它的豆制品也有相同的养生保健功效的。

  女性经期吃啥排毒,其实对于女性朋友来说经期不仅要利用饮食排毒,而且还要用一些科学的方法进行排毒,例如经期的女性一定要保持稳定的情绪,避免大喜或大悲,特别是如果情绪不稳定的话,则会使得人体内的毒素增加。

  良好的睡眠习惯,晚上11点是肝脏的休息时间,对于健康人来说,只有让肝脏得到良好的休息,才能促进肝脏的排毒功能。

  注意生理期卫生,女性经期一定要特别注意自己私处的卫生,要勤换卫生巾,注意外阴的清洁,选择透气性好的内裤,避免性生活。

  多注意吃新鲜的蔬菜水果,特别注意要注意补充铁元素,提高身体的免疫力,这样才能真正的将体内的毒素排出去,更有利于经期的保健。(中原卫生网(www.zywsw.net)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

看文章容易,分享文章难,且看且珍惜

扫描左侧中原卫生网官方微信二维码即可分享文章
您也可以在微信上搜索"中原卫生网"或"jiankangdaquan",获取更多健康资讯。

(http://www.yywsb.com)

编辑:张光辉