秋季吃这些养生又养颜
来源:不详 作者:佚名

本文导读:秋季由热转寒,很容易伤及身体内的阴气,所以要更加注意身体的保养,远离疾病。

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秋季吃这些养生又养颜

   秋季,从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时分,这时,假如不注重,会很轻易得病。因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体反抗力和免疫力的食品。那么,来看看我们为您介绍的部分秋季养生食物

  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,能够保护人体免受放射线的伤害。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。姜能够增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

  秋季养生保健必须遵循“养收”的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉分配为要。

  以上就是秋季养生应当多多食用的几种食物,希望能对您的秋季养生有所帮助。

  99营养师温馨提醒秋季多吃新鲜水果和蔬菜,以增强身体的免疫力,防止疾病的发生。

(责任编辑:周婷)

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编辑:张光辉