老人健康长寿要有7伴
来源:不详 作者:佚名

老人健康长寿要有7伴

   晚年要健康长寿,不只是吃的好,睡的香那么简单。还应该经常要七个伴相处。

  1、与动为伴

  老人应做适量运动,有利于身心健康。

  2、与美为伴

  ”老来俏“可增加愉快感,自信感和满足感。

  3、与友为伴

  朋友圈广的人平均延寿七年。因此,退休后不要憋家里,要多和老朋友聚聚,主动向邻居问好。开阔心胸,精神愉快。

  4、与绿为伴

  一是到绿色环境游赏,多到花园,郊外走走,呼吸新鲜空气。二是多吃绿叶蔬菜。

  5、与笑为伴

  许多老人为儿女操心,为小事着急,无形中伤害自己。平时多朋友聊天,学会开善意玩笑。

  6、与爱相伴

  一个忠厚仁慈的人,必然心理稳定,平衡神经系统处以最佳状态,从而健康长寿。

  7、与艺为伴

  人要老有所学,老有所乐,用琴棋书画陶冶情操。比如,种花,钓鱼,上老年大学等,,以养性怡情,增添生活乐趣。

(责任编辑:林小萍)

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编辑:张光辉