宝宝节后不按时睡觉怎么办?
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
春节的长假一过,爸爸妈妈要回到工作岗位上了,而学龄前儿童也要重新调整睡眠习惯了。然而,对于小孩子来说调整生活习惯是一件很难的事情,所以,爸爸妈妈要多下功夫哦。

  宝宝节后调整睡眠习惯的原则

  节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

  多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图,画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。

  调整作息时间,让宝宝早睡早起,让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表,这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。

  多带宝宝进行户外散步,在锻炼身体的同时也能消耗体力,有助宝宝提升睡眠质量。

  那么,如果宝宝在节后不按时睡觉怎么办呢?

  宝宝节后不按时睡觉怎么办

  创造睡眠环境:在孩子准备睡觉的时候,家长应尽量让家里环境不要太吵,一个安静的环境比较容易让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。

  睡前准备:在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感,这样孩子就比较容易放松,比较容易进入睡眠状态。

  睡前安抚:睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍准备睡觉的宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

  家长在节后要多注意给孩子调整睡眠习惯哦。(http://www.yywsb.com)

编辑:张光辉