按摩淋巴 帮你护好“面子”
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网

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秋季保健:按摩淋巴 帮你护好“面子”。

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  秋天干燥的空气是对皮肤严峻的考验,除了要做好常规的护肤工作,还可以配合按摩来增加美容效果。最近,日本《女性健康》杂志介绍了一种按摩法,能促进血液淋巴循环,帮你护好“面子”。

  按摩之前,先用乳液涂抹手指,令其润滑,防止按摩时因摩擦破皮。然后按以下步骤进行。

  1.用湿纸巾敷在额头、两颊、下巴数分钟,润湿皮肤,增强按摩效果。2.用食指和中指夹住下巴,然后一路向上推到耳朵下方。3.用指腹从额头中心向两侧推抹,并用同样的动作依次从眼眶中央、两颊中央向两侧推抹。4.用食指和中指夹住耳朵,从上往下一路推到下巴、锁骨上方,一直到肩头,促进淋巴循环。5.左手从后颈右侧按摩到右肩头,用力按压肩头,再换方向做,能促进肩膀和头颈的血液循环,缓解水肿、皮肤黯淡等现象。6.左手抓住右肩,一路沿锁骨推按到胸口,然后换方向做。7.用大拇指指腹用力点按锁骨下端凹陷处,如图1。8.提起耳朵上下拉。9.双手抱头,用大拇指指腹点按头部后方发际线凹陷处,按住不放并向上推揉,如图2,然后脖子向后仰,放松后颈肌肉。▲

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编辑:张光辉