秋季养生保健有哪些误区
来源:医药卫生网 作者:医药卫生网
  秋高气爽的天气让人觉得特别的舒服,这也是很多人喜欢秋季的原因。由于秋天的气候凉爽又舒适,所以很多人在秋季的时候特别喜欢进行养生保健。经过科学研究表明,秋季确实是一年四季中最适合养生的季节,但是很多人在养生保健过程中却存在着很大的误区。下面大家跟小编一起去了解吧!
  误区1、秋天一大早在上班前洗头。
  很多人比较爱干净,秋天的时候早上起来觉得空气挺清新的,看着时间离上班还很多,就洗个舒服的头了,他们觉得早上洗头后上班会更有精神。
  小编点评:秋季早早起床后洗头是很不好的,虽然秋季的天气很舒适,但是过早的洗头容易遭受风寒,甚至是感冒。因为在早晨,一般我们头皮的毛孔会张开比较大,在秋天早上洗头容易出现头痛,甚至是头皮发麻等、
  误区2、秋季饮食乱食用各种补品
  既然秋季是养生的好季节,在秋天想养生的人肯定会想到通过饮食来进行养生,他们觉得哪些食物补就吃哪些食物,这样盲目的乱吃对身体其实是不好的,有时补得过多还会造成意想不到的事情。
  小编点评:秋季养生保健虽然也注重饮食,但是我们吃的时候一定要科学的吃,不要觉得哪些食物能补身子就吃哪些食物。我们要补身子其实还是要看身体的,身体缺什么我们就补什么,这样养生才会有效果。
-  误区3、秋季太早的进行锻炼
  很多人有早起锻炼的习惯,一大早起来他们就出门慢跑,他们觉得这样锻炼身体非常有益,不管是什么季节,很多人都一直坚持着这个习惯。
  小编点评:早起锻炼身体确实是一个好习惯,但是早期锻炼不适合所有的季节,特别是秋季这样的季节。秋季我国很多地方多雾,雾中本来就含有很多有害的物质,这样早起锻炼容易患上一些呼吸道疾病。秋季早上要锻炼应该等雾散了以后再进行,不能太早起床进行锻炼。(http://www.yywsb.com)

编辑:张光辉